Conocer tus objetivos a corto y largo plazo Pensar en el futuro es fundamental para poder mantenerse activo y comprometido. Si deseas bajar 30 kilos en los próximos doce meses, un buen método es escribirlo en un papel y colocarlo en un lugar visible para no olvidarlo. Es importante mantener el pacto con uno mismo y ser responsable para alcanzar esa meta.
La mejor manera para poder comprobar que los objetivos se cumplan, es a través de metas con resultados medibles. Una de las claves es hacerlo a partir del peso. Hacer pesajes semanales, llevar un registro asegura que las metas, se mantengan activas y en pie. En caso de que los objetivos a corto plazo no se estén alcanzando, es posible ajustar la dieta o aumentar los ejercicios que se están realizando.
Poner el corazón y los intereses propios en la lucha por conseguir el éxito es fundamental para que el desánimo no tenga espacio y el fuego se mantenga encendido. Encontrar motivación personal, Premiarse y Divertirse en lo + importante
Recompensarse al lograr las metas también es un incentivo interesante para sentirse reconfortado y motivado. Esto puede ser tan simple como comprar una nueva camiseta para entrenar o cambiar de zapatos. Lo importante es poder disfrutar del proceso de alcanzar sus metas.
Mi nombre es Ma. de la Luz García Mendoza, nunca había asistido a clases de natación y hoy a mis 77 años tengo 1 mes y medio nadando en AQUATIK SPORT CENTER.
Me siento muy contenta y emocionada de asistir a clases de natación, estoy muy agradecida con la maestros por su paciencia y apoyo conmigo y hoy estoy feliz de estar aquí nadando con dos de mis hijas.
No hay límites ni edad para aprender a nadar, es mi mejor terapia. Gracias infinitas a Aquatik
Desde muy joven sufrí de dolor en las articulaciones, esto me impedía poder levantarme, hacer las cosas que me gustaba o lo más importante, poder caminar bien, probé de todo, desde medicinas naturales, hasta acupuntura, pero nada me ayudaba, hasta que mi esposa me dijo que probara con terapias de natación y créanme que ha sido la mejor decisión de mi vida después de que haya decidido ser cementero de corazón.
Desde que tengo memoria siempre fui una persona muy impulsiva y en cierta parte agresiva, solía perder el control de mis emociones y llegar a insultar o tratar de mala manera a las personas u objetos que me rodeaban. Hasta que un día decidí cambiar por el bien de mi familia, y me llegó la idea de que mejor que liberara mi energía y hacer deporte a la vez, y así escogí el box.
Estuve en una época donde me drogaba pero el gimnasio cambio mi vida. SI algo puedo decir es que el deporte cambia vidas y que no desaprovechen la oportunidad del ejercicio. Inicié hace 6 meses, me comprometí y ahora soy otro, no soy un modelo a seguir pero soy testigo que la droga deja mala vida y que el gimnasio y la buena vida arregla muchas cosas.
Desde pequeña he tenido una vida del deporte, pero ultimamente comencé a sufrir de ansiedad y depresión. He sido una chica de gimnasio pero mi psicóloga recomendo otro deporte y probé con la natación ¡ y vaya que funcionó!… calmó muchisimo mis estados emocionales. Es un deporte bonito y relajante.
